Napsali

Úvod

Lucie prošla čtyřměsíčním cvičebním a výživovým programem. Průběžné měření BIA ukázalo udržení si svalové hmoty a významný úbytek nitrobřišního tuku, který je spojován s mnoha zdravotními problémy. Nastavení výživového a pohybového programu dokázalo snížit množství tuku v těle bez „hladovění“ a ztráty svalové hmoty, a proto nehrozí jojo efekt jako v jiných programech. Lucie také udělala veliký pokrok v držení a vnímání svého těla, zlepšila pohybové stereotypy a techniku cvičení. Díky tomu se významně snížilo riziko bolestí zad a zranění z přetížení a Lucie tak snad bude moci vykonávat pohybové aktivity dle libosti i za mnoho let. Je totiž nesmírně důležité předcházet okolnostem, které se navzájem více či méně negativně ovlivňují. Startem může být bolest, zranění či nemoc, které mají za následek nedostatek pohybu a psychickou nepohodu, zhoršení životosprávy (strava, spánek…) nebo nabírání hmotnosti.

 
 
 
 

Předchozí díly:

 
 
 


 
 

Více na: www.kondice.cz/2018/09/lucie-z-kondice-hubne/