Napsali
Úvod
Lucie prošla čtyřměsíčním cvičebním a výživovým programem. Průběžné měření BIA ukázalo udržení si svalové hmoty a významný úbytek nitrobřišního tuku, který je spojován s mnoha zdravotními problémy. Nastavení výživového a pohybového programu dokázalo snížit množství tuku v těle bez „hladovění“ a ztráty svalové hmoty, a proto nehrozí jojo efekt jako v jiných programech. Lucie také udělala veliký pokrok v držení a vnímání svého těla, zlepšila pohybové stereotypy a techniku cvičení. Díky tomu se významně snížilo riziko bolestí zad a zranění z přetížení a Lucie tak snad bude moci vykonávat pohybové aktivity dle libosti i za mnoho let. Je totiž nesmírně důležité předcházet okolnostem, které mohou vytvořit bludný kruh negativních vlivů. Startem bludného kruhu může být např. bolest, zranění či nemoc, které mají za následek nedostatek pohybu a psychickou nepohodu, zhoršení životosprávy (strava, spánek…) nebo nabírání hmotnosti a pak se vše může ovlivňovat stále dokola.
Předchozí díly:
