Jak vybrat vitamin D
Jak suplementovat vitamín D? Dostanete zde nezávislé tipy na konkrétní suplementy. Vitamín D je důležitý pro imunitu a pro mnoho dalších procesů v těle. Většina populace v ČR má vit. D nedostatek a to nejen přes zimu. Při dlouhodobém užívání vit. D se doporučuje doplňovat také vit. K2, protože vit. D je důležitý pro vstřebávání a využívání vápníku a vit. K2 ukládá vápník do kostí (jinak se může vápník ukládat v cévách). Takto tyto dva vitamíny pomáhají také proti osteoporóze.
Jak dávkovat?
Doporučená denní dávka se za poslední roky několikrát zvyšovala. Aktuálně se doporučuje 1000 I.U až 4000 I.U i více (shlédněte video o dávkování v odkazu).
Snažím se tímto textem propagovat jen užívání vitamínu D, ale zároveň usnadnit výběr, tak abyste jej začali užívat co nejdříve.
U vitamínu v kapkách není vhodné dávat kapky přímo do úst nebo na lžičku, jak je upřesněno v dalším videu. Já sice dávám kapky do lžíce, ale do 5ml rybího oleje.
Tipy na produkty s vitamínem D
Kromě nadpisů vám s členěním textu na správných místech pomohou i obrázkové sekce. Jednotlivé odstavce vašeho článku oddělte obrázky, které vhodně doplní obsah. Vybral jsem produkty které obsahují vitamín D v přírodní formě. Jsou názory, na jednu stranu stranu, že chemická forma je to samé a pak je názor že lidské tělo reaguje lépe na přírodní formu. Já volím raději přírodní formu u tak důležitého vitamínu, který se reakcemi v těle chová podobně jako hormon.
Já volím raději přírodní formu u tak důležitého vitamínu, který se reakcemi v těle chová podobně jako hormon.