Blog neblog - rozpracovaná verze
psaní je jedna z mých nejslabších stránek, přesto se chci s Vámi touto formou podělit o zajímavé informace.
Technika běhu: Běh
Meditace: Meditace
Pomůcky na cvičení: Pomůcky na cvičení
Modré světlo -zlepšete si nejen spánek: Modré světlo
Video: zlepšete si představu o pohybu
Video: Krásný zpomalený záběr úžasné techniky běhu přes přední část chodidla
Patrick Makau Musyoki - vytvořil v Berlíně v roce 2011světový rekord v Maratonském běhu (čas 2:03:38 hod). Tento rekord je dnes už překonaný.
Video - cvik na uvolnění krční páteře
Video: cvik na vzpřímené držení hrudní páteře a hlavy
Na videu je pěkně popsáno nastavení polohy těla při cvičení na zádech. Dlaně pod hlavu raději nedávejte, je pak těžší udržet správné nastavení hrudníku.
Spočítejte si BMI index:
Poznámka: BMI nadhodnocuje výsledek u lidí s větším množstvím svalové hmoty.
Kolik obsahuje jaká potravina energie?
Spočítejte si hodnotu Vašeho bazálního metabolismu (BMR):
Co je to BMR? Hodnota BMR zjednodušeně říká, kolik energie by Vaše tělo spotřebovalo, kdybyste celý den leželi na posteli v tepelném komfortu bez pohybu, myšlení a trávení potravy. U běžné populace BMR tvoří 55 - 75 % celkového energetického výdeje.
Zadejte pouze věk, hmotnost, výšku, pohlaví a pohybovou aktivitu (mírná, střední...): www.mte.cz/bmr.php