Spočítejte si BMI index:
www.vypocet.cz/bmi?BMI
Poznámka: BMI nadhodnocuje výsledek u lidí s větším množstvím svalové hmoty.
Kolik obsahuje jaká potravina energie?
www.kaloricketabulky.cz/
Spočítejte si hodnotu Vašeho bazálního metabolismu (BMR):
Co je to BMR? Hodnota BMR zjednodušeně říká, kolik energie by Vaše tělo spotřebovalo, kdybyste celý den leželi na posteli v tepelném komfortu bez pohybu, myšlení a trávení potravy. U běžné populace BMR tvoří 55 - 75 % celkového energetického výdeje.
Zadejte pouze věk, hmotnost, výšku, pohlaví a pohybovou aktivitu (mírná, střední...): www.mte.cz/bmr.php