Jak vybrat vitamin D

Jak suplementovat vitamín D? Dostanete zde nezávislé tipy na konkrétní suplementy. Vitamín D je důležitý pro imunitu a pro mnoho dalších procesů v těle. Většina populace v ČR má vit. D nedostatek a to nejen přes zimu. Při dlouhodobém užívání vit. D se doporučuje doplňovat také vit. K2, protože vit. D je důležitý pro vstřebávání a využívání vápníku a vit. K2 ukládá vápník do kostí (jinak se může vápník ukládat v cévách). Takto tyto dva vitamíny pomáhají také proti osteoporóze.

zpomalení stárnutí

Studie VITAL ukázala, že již denní suplementace vitamínen D3 v dávce 2000 IU statisticky významně zpomaluje zkracování telomer, což odpovídá až tříletému zpomalení biologického stárnutí. 

Délka telomer je považována za jeden z ukazatelů biologického stáří buněk a jejich "opotřebení".

Telomery jsou ochranné koncové části chromozomů, které fungují podobně jako plastové koncovky na tkaničkách – brání poškození genetické informace při dělení buněk. Při každém buněčném dělení se telomery přirozeně zkracují. Když jsou příliš krátké, buňka už se nedokáže dále dělit a buď zanikne, nebo přestane správně fungovat.

Jak dávkovat?

Doporučená denní dávka se za poslední roky několikrát zvyšovala. Aktuálně se doporučuje 1000 I.U až 4000 I.U i více (shlédněte video o dávkování v odkazu). 

Snažím se tímto textem propagovat jen užívání vitamínu D, ale zároveň usnadnit výběr, tak abyste jej začali užívat co nejdříve.

U vitamínu v kapkách není vhodné dávat kapky přímo do úst nebo na lžičku, jak je upřesněno v dalším videu. Já sice dávám kapky do lžíce, ale do 5ml rybího oleje.

Tipy na produkty s vitamínem D

Vybral jsem produkty, které obsahují vitamín D v jeho přírodní formě. Existují názory, že syntetická a přírodní forma jsou z hlediska účinku rovnocenné, ale je také pohled, podle něhož lidské tělo lépe reaguje na formu přírodní. Osobně se u tak důležitého vitamínu, jakým je vitamín D, přikláním k přírodní variantě. Tento vitamín se totiž svým působením v organismu do určité míry podobá hormonům, které jsou pro správné fungování těla zásadní.

Já volím raději přírodní formu u tak důležitého vitamínu, který se reakcemi v těle chová podobně jako hormon.

Příklady výrobků

Vitamín D3 + K2, 1000 IU D3 / 25 μg K2-MK7

Informace od prodejce: 

• 2 kapky = 1000 IU (25μg) vitamínu D3 & 25 μg vitamínu K2 MK7 
• celkem 500 denních dávek
• Vitamín D3 extrahovaný z lišejníku
• Vitamín K2 MK7 získaný patentovanou metodou přírodní fermentace
• rozmícháno v bio MCT kokosovém oleji

Také na Alze

Vitamin D3 + K2 + E - extra silný (1000 IU) - 1000 kapek NATURLABS - VITALVIBE

Informace od prodejce:

Kolik vitamínů přijmete v jedné dávce? Ve dvou kapkách se nachází 1000 IU vitamínu D3, 37,5 μg vitamínu K2 MK7 a 12 mg vitamínu E. 

• rostlinný vitamín D3 ze sterolu z borovice,
• vysoce vstřebatelná a stabilní forma vitamínu K2 MK7,
• 500 dávek v balení,
• výhodná cena 1,5 Kč na denní dávku,
• vhodné pro děti od 1 roku,

Patentovaná forma vitamínu K2 jako MK7 all-trans K2VITAL®DELTA od norské společnosti Kappa BioScience je navíc velice stabilní a biologicky vysoce dostupná.

také na Fitness 007

https://www.fitness007.cz/naturlabs-vitamin-d3-k2-e-extra-silny-1000-iu-30-ml/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=PMax%3A%20(n)%20Smart%20Shopping%20-%20TOP%20kategorie&utm_id=17864097967&gad_source=1&gad_campaignid=17177543511&gbraid=0AAAAAD6KTBF7Vogl3tkFQmfnwgALQqmPz&gclid=CjwKCAiAjojLBhAlEiwAcjhrDvjul5wR11VSQkMsPRY8mY2MW7hBB_ZyoNUvE5De3QsF4tWavB3ZxhoCMo8QAvD_BwE

 V pouhé jedné kapce z naší 50 ml lahvičky získáte 1000 I. E. vitamínu D3 a 20 μg vitamínu K2 MK7. Vitamín D3 je zkombinován s patentovanou formou Vitamínu K2 jako MK7 K2VITAL®DELTA od Norské společnosti Kappa BioScience.