Níže uvedené cviky jsou skvělou volbou na pravidelné cvičení doma. Obrázky slouží pouze k připomenutí již naučených cviků. 

Videa

Videa jsou ke shlednutí také přímo na YouTobe: www.youtube.com/channel/UClq1N6L-Ypwx2gaA3ZNfSwQ 
1 video: Jak se srovnat v pozici na čtyřech
2 video: Šest core cviků v pozici na čtyřech
3 video: Boční plank 
4 video: Cvičení core ve vzporu ležmo
5 a 6 video: Ukázka z tréninku začátečníka. Trénink 14 a 15.